Enero-8 / Ciencias y Tecnología / Dopamina Bajo Control / Michael E. Long

✨ Dopamina Bajo Control (No Ficción, Neurociencia y Desarrollo Personal)

Un manual de divulgación que se enfoca en la dopamina, el principal neurotransmisor asociado al placer, la motivación y la recompensa. El autor explica cómo la sobreestimulación moderna puede “secuestrar” este sistema, y ofrece estrategias prácticas para recuperar el control y usar la dopamina para alcanzar metas.

✍️ Datos del Autor

Michael E. Long es probablemente un autor, coach de vida, o especialista en neurociencia aplicada y desarrollo personal. Su trabajo se centra en la aplicación de la ciencia del cerebro para mejorar el rendimiento, la concentración y el bienestar emocional.

• Nacionalidad: Estadounidense o Británico (Estimado, dado el campo de coaching y self-help).
• Profesión: Autor y Especialista en Desarrollo Personal/Neurociencia.
• Género: No Ficción, Psicología Aplicada, Neurociencia de la Motivación.
• Estilo: Prosa práctica, motivacional y basada en la evidencia científica simplificada. Utiliza ejemplos de la vida diaria (adicción a las redes sociales, procrastinación) para ilustrar conceptos cerebrales.
• Temática Clave: La adicción a la recompensa instantánea, la disciplina, la concentración, el manejo de la motivación y la superación de la procrastinación.

📚 Información del Libro

• Título Original (Inglés – Estimado): Dopamine Control: Understanding Why It Works Against You and How to Turn It into Your Ally.
• Editorial en Español (Estimada): Publicado por sellos de autoayuda y desarrollo personal (Planeta, Vergara o Paidós).
• Fecha de Publicación (Estimada): La novela fue publicada originalmente alrededor de 2024 o 2025.
• Formato: Tapa blanda (rústica) con solapas.
• Páginas: Aproximadamente 200-250 páginas.
• Objetivo: Darle al lector herramientas para “reiniciar” su sistema de recompensa dopaminérgico y encontrar motivación en tareas que requieren esfuerzo a largo plazo.

💬 Sinopsis del Libro

El libro parte de la premisa de que vivimos en un mundo de “recompensa instantánea” (redes sociales, snacks, videos cortos) que sobrecarga el sistema de dopamina, lo que nos hace sentir aburridos, desmotivados e incapaces de concentrarnos en tareas complejas que no ofrecen gratificación inmediata.

El autor explica:

• La Naturaleza Dual de la Dopamina: No solo nos da placer, sino que nos impulsa a buscarlo. El problema es cuando la buscamos en fuentes triviales.
• El “Ayuno de Dopamina”: Propone el concepto de reducir la exposición a las fuentes de placer fácil para restaurar la sensibilidad del cerebro y hacer que las tareas difíciles (como estudiar o hacer ejercicio) vuelvan a ser gratificantes.
• Estrategias para Aliarse: Ofrece técnicas específicas para reprogramar los hábitos, asociando la dopamina con la realización de tareas productivas, como el uso de la visualización, la fragmentación de tareas y la creación de rituales de concentración.

Es un libro diseñado para ayudar a los lectores a recuperar la disciplina y la concentración en la era digital.